Ας μας φροντίσουμε…

Όταν γεννηθήκαμε και για αρκετά χρόνια την φροντίδα μας την είχαν αναλάβει άλλοι. Αυτοί μας έμαθαν και πως πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Φροντίζω τον εαυτό μου λοιπόν… Μεγάλη συζήτηση… Πολλοί από εμάς πιθανόν να μην ξέρουμε καν τι σημαίνει  ή να έχουμε μια εσφαλμένη άποψη πάνω σε αυτό. Ας ξεκινήσουμε όμως λίγο ανάποδα.

Για ποιόν λόγο δεν φροντίζουμε τον εαυτό μας.

  • Γιατί δεν ξέρουμε πως ακριβώς να το κάνουμε. Πολλοί ίσως να έχουμε μάθει να περιμένουμε από τους άλλους να κάνουν πράγματα για εμάς και έτσι να επιδιώκουμε να έχουμε πάντα δίπλα μας έναν «γονιό» που μπορεί να μην είναι απαραίτητα ο φυσικός, αλλά να είναι ο φίλος ή ο σύντροφος μας.
  • Πολλοί πάλι μπορεί να μάθαμε ότι είμαστε υποχρεωμένοι να φροντίζουμε τους άλλους και ότι το να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας είναι εγωιστικό και λάθος. Οπότε οι ενοχές είναι αυτές που δεν μας επιτρέπουν καν να σκεφτούμε την αυτό-φροντίδα.
  • Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, επίσης, οδηγεί στην έλλειψη αυτό-φροντίδας. Όταν  πιστεύουμε ότι δεν αξίζουμε, εγκαταλείπουμε, κάνοντας για εμάς μόνο τα βασικά.
  • Ίσως πάλι δεν μάθαμε να ακούμε τις ανάγκες μας και τα συναισθήματα μας. Πολλές φορές μάλιστα προσπαθούμε να «ξεφύγουμε» από τον εαυτό μας.

Τι κερδίζουμε φροντίζοντας τον εαυτό μου.

  • Γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τις ανάγκες του. Έτσι μπορούμε να τις κατανοήσουμε και να τις καλύψουμε.
  • Βρίσκουμε την αλήθεια μας και την επικοινωνούμε
  • Εξελισσόμαστε.
  • Εκτιμάμε τον εαυτό μας και αποκτάμε αυτοπεποίθηση.
  • Αποκτάμε ψυχική ισορροπία
  • Δημιουργούμε αρμονικές και ουσιαστικές σχέσεις, απορρίπτοντας οτιδήποτε τοξικό μας κρατάει πίσω.
  • Φεύγουμε από κάθε τι μας κρατάει στάσιμους
  • Παύουμε να μας σαμποτάρουμε.
  • Μειώνουμε σημαντικά το άγχος.
  • Νοιώθουμε όμορφα με τον εαυτό μας.

Είδη αυτό-φροντίδας

  • Σωματική φροντίδα. Πολλοί παρανοούν το ωραίο σώμα με το υγειές σώμα. Μπορεί για παράδειγμα κάποιος να είναι αυτό που λέμε «φέτες» αλλά να έχει κακοποιήσει τόσο πολύ το σώμα του στις προπονήσεις που σίγουρα κάποια στιγμή θα αυτό του προκαλέσει πολλά προβήματα. Φροντίζω λοιπόν το σώμα μου σημαίνει το ακούω και το σέβομαι. Δεν το υποβάλω σε εξαντλητικές προπονήσεις και δίαιτες αντίθετα το θρέφω σωστά και το γυμνάζω τακτικά, προσέχοντας την ποιότητα της άσκησης μου. Φροντίζω επίσης το σώμα μου σημαίνει κάνω ετήσιο check up, δεν παραμελώ να πάω στον γιατρό όταν κάτι με ενοχλεί και αποφεύγω τις καταχρήσεις. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι το όχημα μας και όσο πιο καλοδιατηρημένο είναι τόσο θα μας διευκολύνει στο ταξίδι μας.
  • Ψυχική φροντίδα. Άλλο σημαντικό κομμάτι. Για να έχουμε ψυχική υγεία και ισορροπία θα πρέπει να μάθουμε να ακούμε τα συναισθήματα μας. Όταν τα αναγνωρίσουμε θα ανακαλύψουμε πόσα πολλά έχουν να μας πουν για τις πραγματικές μας ανάγκες. Η ψυχική ισορροπία είναι από τα πιο βασικά κομμάτια που πρέπει να δουλεύουμε.
  • Η φροντίδα των σχέσεων μας. φροντίζω τις σχέσεις μου σημαίνει ότι θα πρέπει να είμαστε αληθινοί με τους οικείους μας. Να εξασφαλίζουμε ότι θα είναι ουσιαστικές και ποιοτικές. Δεν πρέπει να τις εγκαταλείπουμε. Θέλουν δουλειά. Πρέπει να επενδύουμε σε αυτές και να τους δίνουμε το καλύτερο μας. Αν μια συντροφική ή φιλική σχέση οδηγείται στο να γίνει τοξική, αν δεν μπορούμε να την αλλάξουμε ίσως να είναι καλύτερο να την εγκαταλείπουμε, ακόμα και αν αυτό πονάει.
  • Πνευματική φροντίδα. Εξέλιξη… υπάρχει δυστυχώς η πεποίθηση ότι η πνευματική εξέλιξη μας πρέπει να σταματάει στο σχολείο. Επιβάλλεται να φροντίζουμε την συνεχή μάθηση μας μέσα από ένα βιβλίο, ένα σεμινάριο, παρακολουθώντας μια καλή παράσταση ή ταινία, μαθαίνοντας ένα μουσικό όργανο.

Το μόνο σίγουρο είναι ότι  ο,τι αφήνεις σε αφήνει. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είμαστε ο σημαντικότερος άνθρωπος στην ζωή μας και οφείλουμε να  μας φροντίζουμε και μας προσέχουμε !!

Ελένη

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Blog στο WordPress.com.

ΠΑΝΩ ↑

Αρέσει σε %d bloggers: