Πρωινή γυμναστική… πάταξον μεν άκουσον δε !!!!

Πάντα προτιμούσα την πρωινή γυμναστική και για να είμαι ειλικρινής ο λόγος ήταν γιατί τα απογεύματα έβρισκα περισσότερες δικαιολογίες για να μην πηγαίνω!!
Βασική προϋπόθεση για να γυμναστεί κάποιος, ανεξάρτητα με την ώρα που θα το κάνει, είναι να βρει το είδος που του αρέσει.
Όταν συμβεί αυτό τότε θα πρέπει να αποφασίσει που και πότε θα γυμνάζετε.
Υπάρχουν πολλοί και σημαντικοί λόγοι που κάνουν την πρωινή γυμναστική ιδιαίτερα ωφέλιμη. Κάποιοι από αυτούς είναι οι παρακάτω.
Με την πρωινή γυμναστική:
1. Έχεις ελεύθερη την υπόλοιπη μέρα. Όχι τίποτα άλλο, αλλά κάποια στιγμή ξεμένεις και από δικαιολογίες …
2. Ο μεταβολισμός αυξάνεται περισσότερο το πρωί και παραμένει σε υψηλά επίπεδα για πολλές ώρες μετά.
3. Μας φτιάχνει την διάθεση όλης της ημέρας και διώχνει το άγχος, λόγω της έκκρισης των ενδορφινών στον εγκέφαλο.
4. Έχουμε καλύτερη απόδοση και διαύγεια γιατί ο εγκέφαλος έχει οξυγονωθεί μετά την άσκηση
5. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και ελέγχει την όρεξη.
6. Το πρωινό ξύπνημα μας κάνει πιο πειθαρχημένους.
7. Οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Αυτοί που γυμνάζονται πρωί, καίνε 20% περισσότερο λίπος σε σχέση με αυτούς που γυμνάζονται τις υπόλοιπες ώρες.
8. Η φροντίδα του εαυτού μας γίνεται προτεραιότητα μας και αυτό μας γεμίζει ικανοποίηση.

Ξέρω ότι ακούγεται βάρβαρο το γεγονός να ξυπνάει κάποις νωρίς το πρωί για να γυμναστεί, πιστέψτε με όμως η αίσθηση που έχει μετά είναι το καλύτερο δώρο που μπορεί να κάνει κανείς στον εαυτό του.
Αυτά για την πρωινή γυμναστική… είναι αργά έτσι και αλλιώς και πρέπει να πάω να κοιμηθώ… Έχω γυμναστήριο το πρωί!!!!

Ελένη

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Blog στο WordPress.com.

ΠΑΝΩ ↑

Αρέσει σε %d bloggers: